Parliamo di Nordic Walking

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Published on Sabato, 09 Maggio 2015 10:46

Scritto da Monica Paccagnella

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Il neonato gruppo Nordic Walking Brendola (Vicenza) vanta più di 60 iscritti, allenato dall’istruttore Maurizio Cicolin, dà inizio a una nuova rubrica dedicata a uno sport che comincia a farsi conoscere per merito dei suoi tanti appassionati.

NORDIC WALKING

Si tratta di uno sport non stressante, che favorisce l’allenamento senza alcuna controindicazione. È più efficace di una normale camminata in quanto, grazie all’uso degli appositi bastoncini, allena anche la parte superiore del corpo: spalle, braccia e schiena. Con la giusta attrezzatura e una tecnica corretta si possono ottenere molti benefici.

Ad esempio:
1. Fa perdere peso. Si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240/280 di una semplice camminata).
2. È un allenamento per tutto il corpo. È un movimento completo che attiva il 90% della muscolatura.
3. Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale.
4. Migliora la postura ottimizzando il metabolismo dei dischi intervertebrali, prevenendo, riducendo o, addirittura, eliminando i dolori alla schiena.
5. Migliora la capacità aerobica.
6. Grazie all’uso dei bastoncini riduce le sollecitazioni alle articolazioni e in particolare a ginocchia, caviglie e schiena, dimostrandosi particolarmente adatto alle persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.
7. Aiuta a stimolare la coordinazione motoria.
8. È un ottimo allenamento cardiocircolatorio.
9. Riduce i fattori di stress e di depressione, in quanto, oltre ad essere svolto all’aria aperta, stimolando così la produzione di endorfine che sono i neurotrasmettitori del buon umore, viene solitamente praticato in gruppo dove si condividono momenti di allegria. Tutto ciò, quindi, migliora il ben-essere complessivo.
10. È adatto a tutte le età.

Dieci validissimi motivi per venire a conoscere questa disciplina e praticarla con gioia.

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Sito Web:
www.polisportivabrendola.it/nordic-walking